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モデル適性チェックシート

2025.1.10 更新

モデルの適正チェックシートです。
あなたは全部に「はい」で答えられますか?
気になる点があれば、改善に向けたアクションを起こしていきましょう。

 

1. 生活習慣について

早寝早起きができていますか?
バランスの良い食事をとれていますか?
お肌のケアをしていますか?
体重の増減に気を配っていますか?

 

2. 自己管理について

化粧を自分でできますか?
脱毛を意識していたり、実際にしてもらったりしていますか?
写真を撮ってもらったことがありますか?
撮られた写真を持っていますか?
鏡で笑顔を作れますか?
自分の「決め顔」を持っていますか?

 

3. 表現力・自信について

自己PRができますか?
自分をプロデュースできますか?
自分自身が好きですか?
悩みを抱えすぎていませんか?

 

4. モデルとしての意識について

服を着こなす自信がありますか?
オシャレが好きですか?
服が好きですか?
モデルという仕事がどういうものか理解していますか?

 

「いいえ」がある人も大丈夫。トレーニングして改善しましょう!

モデルになるための改善策とトレーニング法

それでは、チェック項目ごとに改善策やトレーニング法をお教えします。

 

1. 生活習慣について

早寝早起きができていますか?

モデルの仕事は朝早いことが多いです。
メイクや撮影の準備時間を確保するためにも、早寝早起きを習慣にしましょう。
規則正しい生活は、美肌や健康維持にも効果的です。

 

バランスの良い食事をとれていますか?

お肌や体型の維持には、食事の内容が大きく影響します。
偏りのない栄養バランスを意識し、食事を見直しましょう。
お酒は控えめにしましょう。また、タバコは避けた方が賢明です。

 

お肌のケアをしていますか?

基本的なスキンケア(洗顔、保湿、UV対策)を毎日欠かさず行いましょう。
化粧をしたまま寝ないこと、吹き出物ができた場合はつぶさないことが大切です。
肌トラブルを防ぎ、美肌を保つことがモデルの基本です。

 

体重の増減に気を配っていますか?

体重や体型の変化を日々意識しましょう。
毎日体重計に乗る習慣をつけることで、理想の体型を維持につながります。

 

2. 自己管理について

化粧を自分でできますか?

現場によってはメイクさんがいない場合もあります。
基本的なメイク技術を学び、作品やテーマに合わせたメイクができるように練習しましょう。

 

脱毛を意識していたり、実際にしてもらったりしていますか?

モデルは様々な服をさっと着こなさなければなりません。
ムダ毛が気になって思い切った服が着れないなんて論外。
お肌とともに脱毛も意識しましょう。定期的なメンテナンスが大切です。

 

写真を撮ってもらったことがありますか?

撮影の経験を積むことで、モデルとしての自信やスキルが磨かれます。
プロの撮影者やスタッフと関わることで、次のチャンスにつながることもあります。

 

撮られた写真を持っていますか?

撮影後に写真をもらい、保存しましょう。
アルバムを作成したり、周囲の人に意見を求めることで、自分の改善点を知ることができます。

 

鏡で笑顔を作れますか?

鏡を使って笑顔の練習を日常的に行いましょう。
笑顔は顔の筋肉を鍛え、自然な表情を作るトレーニングになります。
普段から明るい表情を心がけることで、周囲の印象も良くなります。

 

自分の「決め顔」を持っていますか?

「決め顔」は自分を最も魅力的に見せる表情のことです。
鏡や写真を使い、自分らしい表情を研究しましょう。
さまざまな感情を表現する顔を練習することも重要です。

 

3. 表現力・自信について

自己PRができますか?

自己PRが苦手な場合は、1~3分で自分を表現する練習をしましょう。
自分の魅力を明確に伝える力は、オーディションや仕事の成功につながります。
遠慮せずに、自分の良い部分をアピールしましょう。

 

自分をプロデュースできますか?

自己プロデュース力は、モデルにとって必要不可欠なスキルです。
トレンドを研究し、ファッションやライフスタイルを見直し、自分の目指すイメージを明確にしましょう。
定期的に目標を設定し、行動に移すことが成功への近道です。
そのヒントをこちらのページでご紹介しています。
自己プロデュース力を身につけよう

 

自分自身が好きですか?

自分を好きになることで、自信を持って仕事に臨めます。
自分の長所や魅力を認識し、それをさらに磨いていくことで、モデルとしての魅力も高まります。

 

悩みを抱えすぎていませんか?

モデルの仕事ではストレスが溜まることもあります。
自分に合ったストレス解消法を見つけ、心身のバランスを保ちましょう。
メンタルの健康も仕事の成果に直結します。

 

4. モデルとしての意識について

服を着こなす自信がありますか?

服を魅力的に見せることは、モデルにとって重要なスキルです。
さまざまなポーズや表現を研究し、服の持つ魅力を最大限に引き出せるようにしましょう。

 

オシャレが好きですか?

オシャレを楽しむことで、自分の魅力や表現力がさらに高まります。
服装やアクセサリー、髪型など、トータルコーディネートの楽しさを感じましょう。

 

服が好きですか?

服に対する愛着を持つことで、その服をより魅力的に見せることができます。
撮影で着用する服を積極的に好きになり、その魅力を引き出す努力をしましょう。

 

モデルという仕事がどういうものか理解していますか?

モデルの仕事は商品や服の魅力を引き出すことです。
商品イメージをしっかりと理解し、それを表現できるスキルを磨きましょう。イメージ力が成功のカギとなります。

 

 

上記を参考にトレーニングや努力を重ねて、自信を持てるようになりましょう。
改善策をひとつずつ実践することで、理想のモデルに近づくことができます。

 

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